Je zenuwstelsel scant constant: "Ben ik veilig?"
Klik op een trede om te zien waar jij nu zit en wat helpt.
Je "rem" en "gaspedaal" werken goed samen. Je voelt je kalm, je kunt luisteren, lachen en herstellen. De wereld voelt als een veilige plek.
Je interne alarm gaat af. Je hartslag stijgt, spieren spannen aan. Je bent klaar voor actie. Dit voelt als onrust, irritatie, angst of "aan staan".
Let op: Je kunt hier niet goed 'nadenken'. Je lichaam wil DOEN.
Het gevaar is te groot of duurt te lang. Je systeem trekt de stekker eruit. Je voelt je leeg, moe, somber, wazig of verdoofd. Je wilt verdwijnen.
Acceptatie is hier cruciaal: Dwing jezelf niet tot grote acties.