De Matrix helpt je om te sorteren wat je ervaart. Vul de kwadranten in deze volgorde:

1. Rechtsonder: Wie/Wat is belangrijk?
Wie of wat wil je meenemen in je leven? (Personen, waarden, doelen)

2. Linksonder: Wat zit er in de weg?
Welke 'monsters' komen opzetten? (Angst, onzekerheid, nare gedachten)

3. Linksboven: Weg bewegen
Wat doe je als die monsters opzetten? (Afleiding zoeken, vermijden, piekeren)

4. Rechtsboven: Toenaderen
Wat zou je kunnen doen om richting dat wat belangrijk is (nr 1) te bewegen, zelfs met de monsters erbij?

Midden: Merk op dat jij dit allemaal waarneemt.